Ernährung für die innere Schönheit – weshalb wahre Schönheit von innen kommt!
Eine bekannte Weisheit besagt, dass wahre Schönheit von innen kommt. Dieses Sprichwort ist heute ebenso aktuell wie damals, denn unsere Ernährungsweise bestimmt, wie wir aussehen und wie wir uns fühlen. Die tägliche Ernährung ist nicht nur für die innere und äußere Schönheit, sondern auch für unsere Gesundheit von großer Bedeutung.
Die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Schönheit erkennen
In unserer modernen Gesellschaft hat das äußere Erscheinungsbild einen hohen Stellenwert. Dabei wird häufig nicht beachtet, dass die Art und Weise, wie wir uns ernähren und die Nahrungsmittel, die wir täglich zu uns nehmen, darüber entscheiden, ob wir fit sind, eine schöne Haut oder einen blassen Teint haben. Äußere Schönheit kommt von innen. Zur Schönheitspflege gehören daher nicht nur Cremes, Kuren und Masken, sondern auch eine gesunde, vitaminreiche Ernährung, viel Bewegung, Sport und frische Luft. Wenn wir uns bewusst ernähren, können wir uns vor vielen Krankheiten schützen und strahlen Selbstbewusstsein und Lebensfreude aus. Unsere Ernährung und Gesundheit stehen in engem Zusammenhang. Umwelteinflüsse wie Hitze, Kälte und UV-Strahlung können ebenso schädlich sein wie zu häufiger Konsum von Genussmitteln wie Alkohol oder Nikotin. Wer oft zu Fastfood, Süßigkeiten, Fertiggerichten oder Lebensmitteln mit künstlichen Zusatzstoffen greift, riskiert, dass der Körper aus der Balance gerät. Zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke können Hauterkrankungen wie Akne verursachen und die Hautalterung begünstigen. Ungesunde Essensgewohnheiten führen langfristig zu schlechter Haut, unregelmäßiger Verdauung und Übergewicht.
Gibt es eine Ernährung für die innere Schönheit?
Eine Ernährung für die innere Schönheit kann dabei helfen, die Haut von innen zu verschönern. Um eine attraktive Figur, frische jugendliche Haut und kräftiges Haar zu bekommen, ist es notwendig, den Körper täglich mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelemente zu versorgen. Die Basis einer Ernährung für die innere Schönheit sollte aus frischem Obst und Gemüse, magerem Fleisch und Fisch sowie aus Vollkornprodukten bestehen. Es ist wichtig, die Mahlzeiten so vielseitig wie möglich zu gestalten, kalorienarm und abwechslungsreich zu essen. Wir können unseren Körper und unsere Haut von innen stärken, indem wir auf eine ausgewogene Ernährungsweise und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Wasser formt den Körper, transportiert die Nährstoffe zu den Organen, sorgt dafür, dass Giftstoffe aus dem Körper geschwemmt werden und reguliert durch Schwitzen die Körpertemperatur. Gleichzeitig machen kalorienfreie Getränke wie Mineralwasser oder Leitungswasser unsere Haut praller, sodass Falten reduziert werden.
Was sind Nahrungsergänzungen und welche Aufgaben haben sie?
In Deutschland zählen Nahrungsergänzungsmittel zu den Lebensmitteln und unterliegen daher strikten Kontrollen. Bevor ein Präparat zugelassen wird, müssen verschiedene Vorschriften, Regeln und Richtlinien, die speziell für Nahrungsergänzungsmittel gelten, erfüllt werden. Da Nahrungsergänzungen wichtige Vitamine, Mineralien und Spurenelemente in konzentrierter Form enthalten, wird der Körper optimal versorgt und körpereigene Prozesse können reibungslos funktionieren. Aufgrund der leichten Verfügbarkeit der Nährstoffe gelten Nahrungsergänzungsmittel als wertvolle Nährstofflieferanten. Nahrungsergänzungen werden meist in Situationen mit einem höheren Nährstoffbedarf wie etwa bei Stress, während der Schwangerschaft und Stillzeit oder in den Wechseljahren eingesetzt. Auch Sportler und sportlich aktive Menschen benötigen mehr Vitalstoffe, um ihren gesteigerten Nährstoffbedarf zu decken.