Gesund und fit durch Sport und eine ausgewogene Ernährung
Schon seit dem Altertum ist der Ausspruch „In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“ bekannt. Es gibt wohl kaum jemand, der diesen Satz nicht schon gehört hätte und an dessen Aussage zweifeln würde.
Oft werden interessante und fröhliche Wanderungen oder Radtouren mit Freunden unter fadenscheinigen Gründen abgesagt, weil man sich einfach nicht fit genug dafür fühlt.
Oder ist es Ihnen nicht auch schon so ergangen, dass Sie das bereit liegende, spannende neue Buch gerne noch nach der Arbeit lesen würden, aber einfach zu schlapp dafür sind?
Möchten Sie nicht auch viel mehr unternehmen, wenn Sie denn nach der Arbeit noch frisch und munter wären?
Fitness und mehr Lebensfreude durch Sport gewinnen
Doch für mehr Fitness und Elan im Leben können leider nur Sie selbst sorgen, denn nur durch Sport können Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern und endlich wieder frisch und munter durchstarten. Doch was heißt hier leider, Sport kann und sollte schließlich Spaß machen, auch wenn Sie bisher eher ein Sportmuffel waren. Damit Sie Ihre künftigen Sporteinheiten lieben, sollten sie einiges beachten.
- Wählen Sie nur einen Sport, der Ihnen auch Spaß macht. Gehen Sie deshalb nicht joggen, wenn Sie laufen hassen oder gar Gelenkprobleme haben. Schließlich können sie auch Radfahren, Schwimmen (was sehr schonend für alle Gelenke ist), einen Tanzkurs belegen, einen Gymnastikkurs in einem Verein oder in der Volkshochschule besuchen und vieles mehr. Nicht umsonst heißt es „jeder Schritt zählt!“.
- Stecken Sie sich dabei niemals zu hohe Ziele, die Sie nur schwer erreichen können, denn sonst sind Sie gleich wieder frustriert, wenn es nicht so funktioniert wie Sie dachten und geben wieder auf.
Suchen Sie sich für Ihren Sport Gleichgesinnte, denn in Gesellschaft macht alles viel mehr Spaß. - Suchen Sie sich „Mitstreiter“ in Ihrer Altes- oder Fitnessstufe. Schließlich ist es entmutigend, wenn man immer hinter den anderen hinterherhinkt. Zu schnell überfordert man sich dann auch aus falsch verstandenem Ehrgeiz und schadet so seiner Gesundheit mehr, als dass man dieser nutzt.
- Seinen Sie immer höflich zu Ihrem „inneren Schweinehund“ und loben Sie diesen, wenn dieser sich redlich bemüht hat, auch wenn das Ziel, das Sie sich vorstellten, nicht erreicht wurde. Denken Sie immer daran, was Sie in den letzten Jahren versäumten müssen Sie nicht jetzt plötzlich in 14 Tagen erreichen.
- Freuen Sie sich über Ihre Fortschritte, auch wenn diese klein sind.
Diese Vorteile hat Sport für Sie körperlich und mental
- Das Herz- und Kreislaufsystem wird gestärkt.
- Der Stoffwechsel wird aktiviert, was auch Ihrer schlanken Linie dient.
- Sie verbrennen durch Sport mehr Kalorien und bauen Muskelmasse auf.
Beides macht sich in einem höheren Kalorienverbrauch bemerkbar, was Sie
langsam Gewicht verlieren lässt, auch wenn Sie keine Diät dabei halten. - So halten Sie Ihre Gelenke beweglich, was gleichzeitig auch einer
Osteoporose-Prophylaxe dient. - Die Verdauung wird angeregt.
- Sport fördert Ihre gute Laune, denn dabei werden Glückshormone
ausgeschüttet. - Durch Ihre sportlichen Erfolge trauen Sie sich wieder mehr zu, auch mental.
- Ihre Trainingseinheiten bescheren Ihnen einen besseren und tieferen Schlaf
und lassen Sie den Tag fröhlicher und ausgeruhter beginnen.
Von nichts kommt auch nichts
Jeder weiß, dass wenn man einen Motor mit einem schlechten Treibstoff versorgt, dieser nicht die optimale Leistung zeigt und verrußt. Oder betrachten wir einmal die Landwirtschaft. Da fährt man auf ausgelaugten Böden auch nicht die volle Ernte ein. Das ist jedem bekannt. Sollte es da beim eigenen Körper anders sein? Wie sollte man körperlich und geistig voll leistungsfähig sein, wenn man seinem Körper nicht das zuführt, was dieser zu einem reibungslosen Funktionieren benötigt?
Nun sagen viele zu diesem Thema, man muss sich einfach gesund und ausgewogen ernähren. Gute, hochwertige Fette, viele Vitamine und ausreichend Eiweiß. Das ist meist leicht gesagt, aber oft schwergetan. Denn wer will schon seinen täglichen Speiseplan aufstellen mit der Nährwerttabelle in der Hand? Dabei dürfen wir niemals außer Acht lassen, dass auch Gemüse aus dem Supermarkt oft schon etwas länger unterwegs war und so bereits einiges an Vitaminen verloren hat.
Ein anderer Aspekt ist, dass wir in unserem durchgeplanten Leben meist keine Zeit dafür haben, täglich frisches Gemüse einzukaufen und zu kochen. Was also ist die Alternative, damit wir doch alle für uns lebenswichtigen Vitamine täglich erhalten. Richtig, Nahrungsergänzungsmittel sind da Möglichkeit, die uns dabei helfen kann.
Nahrungsergänzungsmittel, wertvolle Nährstofflieferanten aus unserem Shop
Welchen Nährstoffbedarf der einzelne Mensch hat, richtet sich unter anderem nach seiner individuellen Konstitution, seinem Geschlecht, Alter, seiner Arbeit, ob es sich um einen Raucher handelt usw. Obwohl da viele Faktoren einen Einfluss darauf haben, lassen sich doch eine Reihe an Nährstoffen bestimmen, die jeder täglich zu sich nehmen sollte.
- Zwar können die Nahrungsergänzungsmittel eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung nicht ersetzen, doch sie können diese mit Spurenelementen, sekundären Pflanzenstoffen, Vitaminen, Mineralien sowie Vital- und Nährstoffen bereichern.
- Außerdem können sie den Nährstoffbedarf in Lebensphasen mit erhöhtem Bedarf, wie beispielsweise Wechseljahre, Stillzeit und Schwangerschaft wirkungsvoll unterstützen.
- Diese Ergänzungsmittel können gegen Mangelerscheinungen und Versorgungslücken helfen.
- Hochleistungs- und Hobbysportler haben einen gesteigerten Nährstoffbedarf, wobei Nahrungsergänzungsmittel eine Ergänzung darstellen können.
- Während diverser Diäten dürften Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein.
- Sie sind Teil einer prophylaktischen Gesundheitsvorsorge.
- Nahrungsergänzungsmittel sind schnelle Nährstofflieferanten und überall
leicht einzunehmen. - Diese können zur Erhaltung des Stoffwechsel-Gleichgewichtes beitragen.
- Die Lagerung und der Transport von Nahrungsergänzungsmitteln sind einfach,
wobei es gleichgültig ist, ob diese in Tabletten, Pulver, Ampullen oder flüssiger
Form vorliegen. - Die in den Nahrungsergänzungsmitteln enthaltenen Nährstoffe sind sehr
spezifisch und lassen sich so extrahiert in der freien Natur nicht finden.
Wo bekommen Sie alle diese Nahrungsergänzungsmittel?
Natürlich bei uns im Shop, in großer Auswahl und zu einem überaus günstigen Preisleistungsverhältnis. Sind sie einfach gespannt, was es alles online in unserem Shop zu entdecken gibt.